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Stage de Préparation Spécifique Gardien de But

July 17, 2018

Le stage d'avant saison qui est réalisé souvent pendant la préparation peut avoir un objectif différent selon la semaine dans laquelle il est placé.

Ici le stage réalisé semaine 4 sur une preparation de 6 semaines avait comme contenu une diminution du volume mais une augmentation de l'intensité.

Pour la programmation des gardiens de but, je suis le même schéma.

 

Pour cela, j'ai réalisé plusieurs vidéos montrant le contenu avec une intensité élevé avec des efforts courts mais intense et bien sûr une augmentation de la puissance des frappes.

 

La première vidéo, à été réalisé sur la plage, c'était une manière de profiter des avantages du stage en bord de mer, avec le sable qui est très interressant sur le plan musculaire.

Les exercices d'appuis, et de poussée revêtent alors des sensations et des bénéfices autres aux séances terrains.

Il aurait été parfait d'appliquer un transfert plage/terrain durant la séance.

Je vous laisse découvrir la séance.

N"hésitez pas à poser encore vos questions vos commentaires auxquelles je me ferais un plaisir de répondre.

 

 La seconde vidéo avait ppour thème la Réaction.

Quand je parle de réaction, c'est l'ensemble des gestes réalisés par le gardien de but pour effectuer un arrêt dans des conditions de crises de temps.

Le gardien de but doit réagir vite donc analyser, et rendre instinctif des situations de matchs auxquelles le gardien de but est confronter régulièrement en compétition.

 

J'ai aussi apporter quelques corrections sur la qualité des appuis, on s'apercoit qu'à cette vitesse le moindre détails est important et peut faire la différence entre un arrêt et un but.

 

 Partagez , abonnez vous à la chaine youtube pour avoir les notifications de publications, entrainez vous bien.

 

Bon entrainement à toutes et à tous

 

 

Jérémy Sopalski

 

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