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Reprise technique/Habilité gestuelle

December 11, 2017

Le poste de gardien de but est en perpetuelle évolution, de ce fait il se doit d'être constamment sur ses gardes et doit être capable de répondre aux situations de manière intuitive et adéquat.

J'aime travailler sur le gardien de but. L'entraînement du gardien de but même s'il est professionnel ne consiste pas seulement à ce qu'il soit en forme le jour du match.

Pour pouvoir prétendre à une carrière il doit également profiter des entraînements pour dévellopper certaines aptitudes.

Il doit être curieux et intelligent.

 

La séance de reprise est un réveil technique où il va découvrir des nouvelles sensations des nouvelles situations, plus ou moins complexes.

 

Pour l'échauffement:

 

En situaton triangulaire pour accentuer les répétitions, les gardiens de but échangent différent types de ballons, en mousse, ballons de plage, ballons de rugby en mousse.

Le but est de découvrir les différentes préhensions possibles, et de les adapter.

La transitions avec les ballons de foot est brutale, et l'on s'apercoit qu'ils doivent rapidement s'adapter.

C'est cette transition qui est interressante.

 

Les Exercices

 

Plusieurs exercices avec pour base, les petits déplacements afin de s'adapter aux terrains qui par cette période se dégradent rapidement.

 

Exercice 1:

 

Avec privation sensorielle auditive pour aider à la concentration, avec un déplacement et une mise au sol progressive.

 

Le même exercice de déplacement en slalom mais cette fois ci latéralement suivi d'une prise de balle.`

Complexification avec l'objectif de garder le ballon. Si ce dernier est détourné ou relacher, j'enchaine avec un ballon de plage à bout portant, pour que le gardien de but se replace vite et ne subisse pas la frappe.

 

Exercice 2

 

Une première roulade vers l'avant est effectuée puis un dégagement du poing vers l'avant et enfin un ballon lobé pour éffectuer un dépalcement arrière.

Le gardien perd les repères visuels et ne se concentrent que sur le ballon, ce dernier devient son point de référence.

 

Exercice 3

 

Enchainement très proche avec 4 ballons différents sur du droite gauche classique.

Le gardien doit prendre vite la décision d'attaquer le ballon, car les ballons de plage flottent beaucoup, il doit également faire le choix de garder ou de repousser.

 

Exerice 4

 

Un premier placement sur un angle avec lancés de ballons de rugby, avec comme position d'attente des pietinements pour soliciter les jambes.

Le gardien de but revient se placer sur l'angle opposé après être passé dans un slalom, et réagit sur une frappe.

 

Le dernier replacement est singulier car avec la fatigue et l'élan le gardien de but aura tendance à anticiper, mais il doit se stabiliser au moment ou le frappeur arme sa frappe sinon il sera en mouvement et de pourra que subir la trajectoire.

 

Beaucoup d'échanges avec les gardiens de but ont découlé de cette exercice et c'est ce qui fait la richesse de mon métier.

Je progresse tous les jours grâce aux retours des gardiens,de but et je tente de leur apporter le meilleur du moment.

 

 Merci de partager les contenus et les articles un maximum, c'est grace à cela que je peux progresser et fournir des vidéos pertinentes. Bon Entraînement à toutes et à tous et à bientôt pour la dernière vidéo de cette riche année.

 

Jérémy Sopalski

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