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L'attaque de balle au Centre de Formation

September 13, 2017

Pour cette nouvelle saison avec le centre de formation j'ai choisi de mettre en avant le fer de lance de ma philosophie qui est l'Attaque de Balle.

 

La composition de cette vidéo est chronologique avec un Echauffement, et plusieurs exercices analytiques et en situation.

 

L'échauffement collectif avec un aperçu de la gestuelle des gardiens. Ce qui me permet de corriger de façon global les gardiens de but pour cette première séance avec le centre de formation. 

 

Une mise au sol et un échauffement à mi-hauteur avec des ballons à la main, avec une avancée du pied d'appui vers la trajectoire du ballon.

 

Exercice 1

 

Le premier exercice est un exercice analytique. 

Frappe de volée sur le côté du gardien. 

Le gardien part avec le pied déjà orienté vers le ballon.

Il doit juste pousser et coordonné sa poussée avec la sortie des bras.

 

Exercice 2

 

Le coach est placé à 20M, 

Le gardien garde l'axe et un côté du but.

Il doit alors plus réagir sur une situation semi-ouverte.

La consigne est toujours la même, pousser vers l'avant en évitant tout geste parasite avant la frappe.

 

Exercice 3

 

C'est une situation où le gardien de but intervient sur un premier ballon sur centre, et enchaine avec un déplacement et un plongeon tout en gardant l'attaque de balle en priorité.

9 séries avec 3 ballons sur centre au sol/3 mi-haut/ 3 aléatoires le tout enchainé sur un ballon sur le déplacement du gardien de but.

 

 Les exercices présentés sont au niveau Formation avec une base technique propre au poste de gardien de but déjà avancé. Pour les gardiens de but ayant un peu plus de difficulté, le ballon jeté à la main est une bonne alternative pour prendre son temps sur les corrections.

 

Bon entrainement à toutes et à tous

 

Continuez de partager et de commenter le blog et les réseaux sociaux, je réponds à toutes vos questions avec toujours un grand plaisir.

 

Jérémy Sopalski

 

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