google47ed9bc65bdc8589.html Prises et reprises d'appuis chez le Gardien de But

© 2016 Number1-One by Wix.com

September 26, 2018

June 28, 2018

April 2, 2018

Please reload

Posts Récents

Test Gants CGK GigaGrip EM 1.0

November 9, 2019

1/3
Please reload

Posts à l'affiche

Prises et reprises d'appuis chez le Gardien de But

August 17, 2017

Thème récurrent chez l'entraînement du gardien de but, la prise et la reprise d'appuis.

J'appelle la prise et la reprise d'appuis, le fait de poser le pied avec le bon timing afin de pouvoir réagir sur un ballon. C'est pour cela qu'avant tout les gestes techniques de cette vidéo, je propose un exercice de coordination en déplacement.

 

Pour le premier exercice,

j'associe à l'échauffement des rappels de coordination, suivi d'un geste technique qui va amener progressivement le gardien de but au contact du sol. Donc un passage sur échelle de rythme, qu'importe le thème, il faut surprendre. Suivi d'un premier slalom, et d'une mise au sol progressive.

 

Le deuxième exercice

, est un exercice sur slalom qui va décentrer le gardien sur le dernier jalon.

Le gardien devra donc trouver la stratégie pour se déplacer le plus rapidement afin de combler son retard. Ensuite la prise d'appuis pour réagir sur un ballon côté. 
Vous noterez les techniques différentes sur les gardiens de but Pro. 
Pour moi, il n'y a pas de bonnes ou mauvaises techniques mais de techniques adaptées au gardien de but. 

La question est tout autre en formation où l'on essayera d'apporter la meilleure technique au gardien de but, en prenant en compte sa physiologie et ses préférences athlétiques. Mais c'est un autre thème que j'aborderai lors des prochaines vidéos avec le centre de formation.

 

Troisième exercice en situation. 

Le gardien de but est placé comme pour réagir à un centre au sol.

Il doit choisir rapidement entre intercepter le ballon, et se replacer pour parer un ballon.

L'exercice n'est pas évident il demande beaucoup de concentration et d'adaptation. 

C'est une situation de match où le gardien doit prendre un décision rapide, cet exercice est intéressant et fait vite ressortir certaines lacunes, notamment chez les jeunes.

 

Quatrième exercice, encore en situation.

Le coach(Moi) conduit le ballon et termine sur une frappe enroulée côté ouvert dans un premier temps, puis côté fermé, et enfin totalement libre.

La prise d'appuis est présente dans la mesure de la régulation du placement face à un déplacement avec ballon.

 

Enfin le cinquième exercice

où j'inclue une partie physique. C'est un déplacement autour d'un jalon et d'une reprise d'appuis pour un ballon à l'opposé, c'est très simple, ça parait simple simple car c'est un gardien pro qui le réalise, je vous invite à faire cette exercice avec les jeunes, et j'attends vos retour...

 

 Merci pour l'ensemble de vos messages et de vos questions. Vous êtes de plus en plus nombreux à suivre le blog et la chaine Youtube, alors continuez de partager et de liker!!!

Merci

 

Bon entrainement à toutes et à tous

 

 

Jérémy Sopalski

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Retrouvez-nous