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Travail sur Centres Variés

July 14, 2017

Sur cette vidéo, je vous donne un aperçu d'une des premières séances de reprise sur le thème des Centres. J'entends pas Centre Variés, tous types de ballons provenant des côtés.

 

Sur le premier exercice, c'est un enchainement de tâches, où le gardien effectue une première prise de balle sur  un ballon provenant du côté du but ( assez proche), après l'avoir bloqué il effectue une relance rapide sur le deuxième gardien resté dans l'axe du but.

 

 Il se replace et joue un deuxième ballon au sol sur centre en retrait.

 

Après avoir bloqué le second ballon, il ses relève, et va effectuer un plongeon en déplacement sur le troisième ballon.

 

Cette exercice est un enchainement de tâches dans le sens ou le gardien effectue plusieurs gestes techniques dans un même exercice.

 

Prise de balle

Relance

Replacement

Plongeon au sol

reprise d'appuis

et enfin plongeon en déplacement

 

Enfin le dernier exercice est basé sur les centres hors-surface, et tous types de ballons (rentrant, sortant, rebonds, tendus, etc...)

 

L'objectif est d'étudier l'attitude générale du gardien de but sur ce genre de ballon. L'exercice se déroulant en début de saison, c'est aussi le moyen, pour les gardiens de se re-familiariser avec ce genre de trajectoires assez difficiles à appréhender après quelques semaines de repos. En effet le cerveau sait comment faire et le schéma moteur est bien inscrit mais les muscles et la coordination est souvent défaillante. La répétition et la visualisation est priorisé.

 

 

Bon entraînement à toutes et à tous

 

Jérémy Sopalski

 

 

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