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Les plongeons,...mais pas dans la piscine.

December 18, 2016

Pour ce nouveau post j'ai souhaité approfondir la notion du plongeon chez le gardien de but. Il est amené à effectuer toutes sortes de plongeons, sol, mi-hauteur, hauteur, etc...

Pour cette vidéo j'ai isolé le plongeon au sol et mi-haut.

 

Lors du premier exercice où le gardien doit passer sous la haie, je demande que le gardien marque juste un appui vers l'avant et pousse au sol. Pour cela le gardien doit engager tout son corps, à commencer par sa tête. Cette exercice forcera le gardien à attaquer le ballon, sinon il touchera la haie.

 

Pour le second exercice qui est assez commun, le gardien devra pousser pour plonger au dessus de la haie. Les corrections à apporter sont:

-Attaquer la balle en engageant tout le corps

-Marquer juste un appui avant le plongeon pour ne pas être en retard

-Plonger avec les deux mains

 

Je fais toujours très attention aux attitudes qui précèdent la frappe, en effet, au haut niveau tout va très vite et le gardien n'est qu'en réaction, donc autant ne pas prendre de retard. Pour cela le gardien ne devra pas faire de gestes parasites avant la frappe tel que des sauts, prendre de l'élan, toucher ses gants, etc...

 

Bon visionnage, et je vous prépare une surprise pour la fin d'année, alors soyez attentif aux prochaines vidéos.

 

Jérémy Sopalski

 

 

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