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Préparation aux terrains gras...

November 9, 2016

L'automne est arrivée et avec lui son lot de pluie, de grêle, de froid, etc...

Selon les caractéristiques physiques et techniques des gardiens, ils peuvent être plus ou moins désavantagés selon la nature des terrains.

Vous me direz que le terrain est le même pour tout le monde, et vous avez raison!!!

C'est bien pour cela qu'il faut se préparer de la meilleure des manières pour être le plus performant possible.

 

L'exercice que je vous présente est un exercice d'échauffement associant plusieurs composantes:

 

-La proprioception pour préparer les chevilles et genoux.

-L'échauffement musculaire du bas du corps sur des déplacement latéraux

-L'aspect technique sur plusieurs types de ballons

 

 

Vous pouvez faire évoluer l'exercice comme bon vous semble, car c'est un exercice d'échauffement, alors faites marcher votre créativité!!!

 

Bonne vidéo

 

 

Jérémy Sopalski

 

 

 

 

 

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