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Fixation des appuis et attaque de balle

September 27, 2016

Pour cette nouvelle série d'éxercice, je vous propose le thème:

Fixation des appuis et attaque de balle.

Ces deux principes fondamentaux pour moi, sont très liés.

Premièrement qu'est ce que j'entends par :FIXATION

La fixation des appuis est pour moi le fait d'avoir ses appuis au sol, associé au timing du frappeur quand ce dernier marque son appui avant la frappe.

Ensuite l'ATTAQUE de balle.

Primordiale pour ne jamais subir les frappes encore plus quand le tireur est si près que le gardien n'aurait pas le temps de réagir par un arrêt réflêxe.

 

Donc voici deux éxercices sur la qualité des appuis et l'attaque de balle.

Le premier est un échauffement pour le haut du corps et vitesse de bras à l'origine, mais je concentre mes corrections sur la solidité des appuis. Le gardien doit être solide mais aussi relaché, afin de pouvoir utiliser tout le potentiel nécessaire.

 

Le second est de l'attaque de balle pure, le gardien doit faire preuve de détermination, de courage et de vitesse décisionelle. il faudra alors corriger éventuellement les appuis sur la poussée. Pied droit pour le côté droit, pied gauche pour le côté gauche, mais aussi de veiller à ce que le gardien ne recule pas un appui pour avancer l'autre comme sur certains ralentis.

 

Oui les gardiens Pros ont aussi quelques défauts, mais ils ont cette qualité de pouvoir corriger assez rapidement certains détails.

 

Bon visionnage.

 

Je compte sur vous pour partager et poser vos questions.

 

A très vite

 

Jérémy Sopalski

 

 

 

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