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Séance d'appuis réaction Partie 3

September 26, 2016

Pour cette troisième partie de l'entraînement, on se rapproche de plus en plus d'une situaton de match.

Le but étant de commencer à contextualiser en gardant le thème (appuis/réaction), en intégrant une contrainte, voir plusieurs (ici le déplacement en face du jalon coloré), et un handicap pour la Réaction (les obstacles au sol).

L'exercice consite à ce que le gardien se déplace en face du jalon coloré, l'information étant donnée par un autre gardien, ou le coach par défaut. S'en suit un déplacement puis replacement.

Le coach commence sa course vers la frappe en se calant sur le replacement du gardien de but.

Le coach devra viser entre les jalons, le ballon pourra alors être au sol, avec rebond, en hauteur, etc, le but étant de créer un maximum d'incertitude.

 

Premier point: Le gardien devra être en capacité de réagir quand le coach frappera.

Pour cela il devra avoir ses appuis au sol quand le coach frappera.

 

Second point: L'attaque de balle.

Le meilleur moyen pour arrêter le ballon en situation d'incertitude est de devenir acteur. Pour cela le gardien devra accentuer son attaque de balle.

 

Je vous laisse visonner la vidéo, n'hésitez à laisser vos commentaires.

 

A bientôt pour la Quatrième et dernière partie.

 

Jérémy Sopalski

 

 

 

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