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  • Jérémy Sopalski

Séance d'appuis spécifiques


Sur cette séance qui n'est que la suite de la vidéo précédente, j'ai basé ma séance sur les différents appuis que le gardien de but est susceptible de faire avant de faire un arrêt.

Je n'ai mis en place que des appuis courts enchainés d'un geste technique spécifique.

En résumé: Appuis spécifique + Plongeon= Exercice bien réalisé

On peut remarquer que si l'exercice d'appuis est bien réalisé, le geste technique sera plus facilement réalisé.

Sur les terrains hivernaux, les grands appuis sont terribles pour le gardien de but, ce dernier n'a pas l'adhérence nécessaire. C'est pour cela que sur les exercices suivant, j'insiste sur la fréquence des appuis, soit moins larges mais plus nombreux.

Dernier rappel, le gardien de but doit avoir les pieds au sol et être à l'arrêt au moment où le tireur marque le pied d'appuis à côté du ballon. Le gardien de but devra donc aller le plus vite possible au meilleur endroit pour pouvoir réagir sur la frappe.

AH OUI!!!! EN vissés s'il vous plait, sinon ça ne sert à rien!

Bonne vidéo

Jérémy Sopalski


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