google47ed9bc65bdc8589.html Séance d'appuis réaction Partie 2
  • Jérémy Sopalski

Séance d'appuis réaction Partie 2


La seconde partie de la séance spécifique gardiens de but, est un exercice d'appuis en "slalom".

Exercice bien connu des séances spécifiques, cette exercice est très interressant.

Il fait souvent apparaitre des carences techniques, voir de coordination, selon le niveau des gardiens de but.

En ce qui concerne les gardiens professionnels, rares sont les gardiens en difficultés sur cette exercice, néanmoins, on peut voir appraitre certains appuis "différents" de ce que l'on est censé attendre de ce genre de gamme.

Ce que je recherche sur ce type d'exercice c'est de la FLUIDITE.

Le geste doit être rapide, sûr, précis, et tonique.

A la sortie du slalom, j'ai décidé de terminer l'échauffement avec une mise au sol mi-hauteur.

j'insiste toujours sur l'attaque de balle, avec l'appui final vers l'avant, la projection des deux mains si possible, ainsi que l'engagement total du corps vers le ballon.

La qualité du ballon envoyé par le coach est plus qu'importante...

On a tous été frustré d'avoir un ballon 'pourri" sur la dernière série, quand on a plus de jambes, et que l'on commence à fatiguer... Je vous laisse deviner la suite de l'entraînement après ce genre d'émotions.

Heureusement pour moi les gardiens de la Berri sont une tolérance extrême LOL

Heureusement pour eux j'ai acquis une qualité de frappe extrême RE LOL

Je reste à votre disposition pour toutes questions.

Bon visionnage, et bon entraînement


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